こんにちは、 今朝は雨のため朝のウオーキングはできず 朝食はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ・スムージー ・鍋（豆腐・なめこ・ニラ・山芋・春雨） 今日のお腹はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ なんか、少しいい感じに成果が出てきた気がしますね！！ ランチはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ ・…

こんにちは、 今朝はウオーキング１時間 朝食はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ・スムージー ・もやしとキャベツと鶏肉炒め ・カボチャと豆乳の鯛焼き1/3 お昼はお蕎麦を食しました。 夕食前にハンドクラップとお腹ストレッチ３種を各20回づつ。 夜は鍋を食しました。