こんばんは！ もう寝る時間になってしまいましたが、 今日のお腹のご報告！ なんと体重が49.1キロになっていました。 ここまできたら、もう48キロになったも同然ですね！！ 洋服も着て測ったので、１キロマイナスにできるでしょう！ という事で、 今日の朝食…

おはようございます！！ 昨日のダイエット報告です。 昨日はラジオ体操に朝の６時に向かい、 朝食はバナナと酵素ジュース！ 実はスポンジケーキを食べてしまっています。 そして、お昼にはいつもより お腹が空いていたので、 パスタを食べました。 野菜たっ…

おはようございます！ ポジチホです！ 朝のジョギング、朝食はフルーツと酵素ジュース！ 昼はお豆腐と野菜のソテー！ 夜はココア たまにお菓子を食べる・・・ そんな生活が始まって１ヶ月と１週間が経ちました。 成果が明らかに出てきて、すごくハッピーな今…

おはようございます！！ 一昨日の夜、 久しぶりに 大ビックチャンスがあり、 私の目指す方達と共に、 懇親会に参加しました。 とてもいいかいで、 いつもなら制限なくお酒も飲んでしまうんですが、 この日は、日々の習慣の成果が出てきたのか、 お酒もいっぱ…

こんにちは、 今日は朝起きると、 外はザーザー雨。 こうのジョギングは諦めて、 今日のお腹はこんな感じです。 そして、今日の朝食はりんご。 明日のフルーツがなくなってしまったので、 今日買いに行かないと！ KBP(KindleBookPublish) お申し込みはこちら…

今日も６時起きでジョギングにラジオ体操、 花笠音頭を踊り、 朝食はフジリンゴと酵素ジュース！ この藤リンゴが美味しかった！ そして、今日のランチは 新玉を天ぷらにフライパンで上げて、 お蕎麦に大葉の千切りにフリットの玉葱を 載せて食べたら、 めち…

おはようございます。 ポジチホのダイエットが４週間目を迎えました。 昨日は体重が４０.８キロだったんですが、 今朝は５０キロ。 まあ小さい事は気にしません。 毎日、絶対に体重が変わる生活をしているので、 あとは続ければいいだけのことです。 『事実…

まだまだ寒い日が続きますが、 変わらずエネルギッシュな気持ちで ジョギング、ラジオ体操に参加してきました。 ６時に起きて、 公園に向かうとラジオ体操が始まるまで いつも踊りをやっている グループがいるのが気になっていました。 いつも通り、足上げ、…

こんばんは！ 今朝は少し寒くて、 ベットの中でグズグズ。 それでも、ライジオ体操は絶対！ ラジオ体操をした後の清々しさとか 体を伸ばした時の気持ちい感覚を 体が覚えているおかげで、 いきたくないというのはない。 効果を体が覚えていく事で、 どんどん…

ポジチホのダイエットは続いております！ 今日でちょうど３週間が経ちました！ 朝のジョギングは習慣レベルで身について、 朝食のフルーツと酵素ジュースもすっかり定着しました。 お昼は今日は外出したので はなまるうどんのぶっかけの（小）を。 今日はす…

こんにちは、ポジチホです。 人付き合いが始まると、 なかなか食事のコントロールが難しくなります。 普段の生活ではお酒も飲まないのですが、 いったん人付き合いが始まると お酒も飲み、揚げ物も食べ、デザートでしめる。 まるで、一人の時とは違ったもの…

食事の仕方を考えてみよう！ ３つのサイクル 朝の４時〜昼の１２時 昼の１２時から夜の２０時 夜の２０時から朝の４時 朝の４時〜昼の１２時は排泄のサイクルになっていて、 体に溜まった毒物を出したり排泄物を出したりします。 昼の１２時から夜の２０時は…

ポジチホです。 ４月２日になりました。 ４月が始まり、あっという間に２日。 朝、５時半起きで６時にジョギングをして 近くの公園でやっている町内会の ６時２０分から始まるラジオ体操に参加。 この新しい習慣が始まって３週間目に入りました。 東京に出て…