こんにちは ポジチホです。 48.2キロ 今日のランチは天ぷらそばにしました。 やっぱりこってりが好きだから、 揚げ物おいし〜！ でも朝はみかんと酵素ジュース だからお昼だけ揚げ物食べても、 体は重くならない！ 昨日のランチは 午前中に２時間くらい歩い…
こんにちは！ ポジチホです。 久しぶりのお腹の写真です。 今朝の体重計は48.4キロでした。 うむ・・・ 頑張ろう〜〜！ こちらは昨日のランチ ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 今日はズッキーニとナスのパスタ にしました！ にほんブログ村
おはようございます。 ポジチホです。 今日の体重は48.4キロ これってすごい事ですよ！！ ２ヶ月前までは53キロが 当たり前。 どう頑張っても53キロから 抜け出せなかったのに 今回の習慣化で、 48キロが 当たり前になりました！！ これからは 引き続きやっ…
こんにちは、 ポジチホです。 昨日は48.1キロだった体重が 今日は48.02キロになりました！！ まだまだ減っている！ 昨日はお昼に久しぶりに 『天や』の天丼。 うまし！ たまには贅沢もいいの！ 今朝は48.02キロ になって、 朝は雨だったから 明日はどなるか…
おはようございます！ ポジチホです。 今日も嬉しいご報告です。 昨日48.3キロだった体重が 今日は48.1キロに！ 後0.1キロ減れば 明日は47キロ台だ！！ 昨日の 朝食はハッサクと酵素ジュース！ ランチは 野菜炒めとお焼き 美味しかった！！！ 夕食は ココア…
おはようございます。 ポジチホです。 今日なんと！！ 減っていました！！ 後 0.3キロで47キロ台です。 そう思ったら、今日も一日頑張れる気が！ 食べないことはそんなに大変なことじゃないです。 今までが食べ過ぎていただけで、 全く食べにわけではなく、…
こんにちは！！ めちゃくちゃ嬉しいです！！ 今日、ジョギング前に体重を測りましたら！ な！な！なんと！ 体重が48.4キロに！！ 戻ってましたよ！ もう確信にしか落ちない！ 5月5日の飲み会からの爆食い！ 久しぶりに夜に後先考えずに たらふく食べたんです…
おはようございます。 一昨日の持ち寄りパーティーで 久しぶりに、 もう、何も気にせず食べてやりました！！ の結果、寝る前に体重を念のため測ったら、49.８キロ。 ヤバイ！！やばすぎる！！ 想像はしていたけど、 １ヶ月半の頑張りが・・・ とは、思うんで…
こんにちは、 ポジチホです。 今日は朝起きてまず体重を測ったら 48.4キロでした。 53キロが定番だった 私が、今や、48キロをきって、 定着化してきました。 以前は、うろうろしていたのが 今回は定着が早いです。 これは思考の変化によって現れている 現実…
おはようございます！ 今朝、ジョギング前に体重を測ってみました。 今日から5月！ 心機一転、新たな気持ちでスタートを切りたい！ な！な！な！なんと！！ 体重が48.６キロになっていました！！ ここまで、成果が出てくると、 自信にもなって、 もっと！も…
こんばんは！ もう寝る時間になってしまいましたが、 今日のお腹のご報告！ なんと体重が49.1キロになっていました。 ここまできたら、もう48キロになったも同然ですね！！ 洋服も着て測ったので、１キロマイナスにできるでしょう！ という事で、 今日の朝食…
おはようございます！！ 昨日のダイエット報告です。 昨日はラジオ体操に朝の６時に向かい、 朝食はバナナと酵素ジュース！ 実はスポンジケーキを食べてしまっています。 そして、お昼にはいつもより お腹が空いていたので、 パスタを食べました。 野菜たっ…
おはようございます！ ポジチホです！ 朝のジョギング、朝食はフルーツと酵素ジュース！ 昼はお豆腐と野菜のソテー！ 夜はココア たまにお菓子を食べる・・・ そんな生活が始まって１ヶ月と１週間が経ちました。 成果が明らかに出てきて、すごくハッピーな今…
おはようございます！！ 一昨日の夜、 久しぶりに 大ビックチャンスがあり、 私の目指す方達と共に、 懇親会に参加しました。 とてもいいかいで、 いつもなら制限なくお酒も飲んでしまうんですが、 この日は、日々の習慣の成果が出てきたのか、 お酒もいっぱ…
こんにちは、 今日は朝起きると、 外はザーザー雨。 こうのジョギングは諦めて、 今日のお腹はこんな感じです。 そして、今日の朝食はりんご。 明日のフルーツがなくなってしまったので、 今日買いに行かないと！ KBP(KindleBookPublish) お申し込みはこちら…
今日も６時起きでジョギングにラジオ体操、 花笠音頭を踊り、 朝食はフジリンゴと酵素ジュース！ この藤リンゴが美味しかった！ そして、今日のランチは 新玉を天ぷらにフライパンで上げて、 お蕎麦に大葉の千切りにフリットの玉葱を 載せて食べたら、 めち…
おはようございます。 ポジチホのダイエットが４週間目を迎えました。 昨日は体重が４０.８キロだったんですが、 今朝は５０キロ。 まあ小さい事は気にしません。 毎日、絶対に体重が変わる生活をしているので、 あとは続ければいいだけのことです。 『事実…
まだまだ寒い日が続きますが、 変わらずエネルギッシュな気持ちで ジョギング、ラジオ体操に参加してきました。 ６時に起きて、 公園に向かうとラジオ体操が始まるまで いつも踊りをやっている グループがいるのが気になっていました。 いつも通り、足上げ、…
こんばんは！ 今朝は少し寒くて、 ベットの中でグズグズ。 それでも、ライジオ体操は絶対！ ラジオ体操をした後の清々しさとか 体を伸ばした時の気持ちい感覚を 体が覚えているおかげで、 いきたくないというのはない。 効果を体が覚えていく事で、 どんどん…
ポジチホのダイエットは続いております！ 今日でちょうど３週間が経ちました！ 朝のジョギングは習慣レベルで身について、 朝食のフルーツと酵素ジュースもすっかり定着しました。 お昼は今日は外出したので はなまるうどんのぶっかけの（小）を。 今日はす…
こんにちは、ポジチホです。 人付き合いが始まると、 なかなか食事のコントロールが難しくなります。 普段の生活ではお酒も飲まないのですが、 いったん人付き合いが始まると お酒も飲み、揚げ物も食べ、デザートでしめる。 まるで、一人の時とは違ったもの…
食事の仕方を考えてみよう！ ３つのサイクル 朝の４時〜昼の１２時 昼の１２時から夜の２０時 夜の２０時から朝の４時 朝の４時〜昼の１２時は排泄のサイクルになっていて、 体に溜まった毒物を出したり排泄物を出したりします。 昼の１２時から夜の２０時は…
ポジチホです。 ４月２日になりました。 ４月が始まり、あっという間に２日。 朝、５時半起きで６時にジョギングをして 近くの公園でやっている町内会の ６時２０分から始まるラジオ体操に参加。 この新しい習慣が始まって３週間目に入りました。 東京に出て…
こんにちはポジチホです。 実はですね、３月中旬から身の回りの状況が変わりました。 昨年の４月から今まで、実家に居候をしていたのですが、 ３月中旬からまたまた東京に戻ってまいりました。 そして、一人暮らしが始まりました。 ダイエットをする上で一人…
おはようございます。 今日はウオーキングをサボってしまい 朝食はこちら⬇️ そして、食後のおやつはポップコーン⬇️
ポジチホのダイエット。 今日は朝のお手伝いでウオーキングはなし。 今日の朝食⬇️ ・野菜炒めにわかめごはん その後はみんなでお買い物 生パスタをゲットしたので 今日のランチは甲殻類（ビスク）の生パスタに⬇️ 買い物で買ったチョコ柿ピーにきな粉チーズを…
こんにちは 今日は朝起きると、お腹周りが思い・・・ 今日のお腹です⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 朝食は ・ベーコンとセロリの野菜炒め ・わかめとじゃこの混ぜご飯 お昼は ・カレーライス（人参・じゃがいも・玉葱） ・緑茶 ハンドクラップ＆お腹ストレッチもやりました…
おはようございます。 今日は曇り空。 今朝も元気にウオーキング１時間 今日のお腹はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 朝食はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ・味噌汁（豆腐・ニラ） ・スムージー ・サラダ（レタス・かいわれ・トマト・ゴマドレッシング） ・天ぷら（サツマイモ…
おはようございます。 昨日は忙しくて、ウオーキングもハンドクラップもできない でもハンドクラップはどこでもできるし１５分くらいなので、毎日やる習慣にできらら強いアイテムだと思います。 ダイエットは習慣化がリバウンドをしないための体型維持に大事…
おはようございます！！ 今日も寒い朝が来ました！ 今朝はお仕事があったのでウオーキングはできませんでした。 今朝の朝食はこちら⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ・パン（バター） ・コーヒー 今日は弟夫婦とドライブに出かけたので、湿原を散策し、ランチは五目あんか…
