１０月２３日ダイエット

おはようございます。

今日は曇り空。

今朝も元気にウオーキング１時間

今日のお腹はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

朝食はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

・味噌汁（豆腐・ニラ）

・スムージー

・サラダ（レタス・かいわれ・トマト・ゴマドレッシング）

・天ぷら（サツマイモ・人参・わかめ・しらす・きのこ）

ハンドクラップとお腹のストレッチ！

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