１０月１６日ダイエット

こんにちは、

今朝はウオーキング１時間

朝食はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

・スムージー

・もやしとキャベツと鶏肉炒め

・カボチャと豆乳の鯛焼き1/3

お昼はお蕎麦を食しました。

夕食前にハンドクラップとお腹ストレッチ３種を各20回づつ。

夜は鍋を食しました。