ファスティングやり直し2回目５日目

おはようございます！

ウオーキング３０分行ってきました！

昨日の夜は揚げ物とお汁を頂いてしまいました。

そのせいか、お腹周りが思いです・・・（泣）
やっぱり、お腹周りの筋肉も一緒に鍛えていかないといけないと実感します。

今日はハンドクラップ＆腰回りストレッチも頑張るぞ！！

今朝のお腹はこちらです⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

今日の朝食です⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

・タコせんべい１枚

・スムージー
（バナナ・小松菜・オレンジジュース・ヨーグルト・ブルーベリー玄米黒酢）

今日のランチはたこせんべい⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

そして今日の夕食は弟夫婦と一緒だったので食べてしまいました

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食べる時はゆっくり、何度も噛んで、

食べる前に水をいっぱい飲んでから、いいです。

明日も引き続き頑張って行きます！！

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