おはようございます。 今日は朝１時間のウオーキング 今日の朝食はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ・スムージー（ブルーベリー酢、小松菜・バナナ） ・鍋（白菜、白滝、そば、豆腐、里芋） ・御用邸の月 ハンドクラップもやっていきましょう！！！！ 今日のお腹はこ…

今日は朝食に昨日の残り物をぎゅっと詰め込んだ炒め物。 ゴッチャ煮です。 お昼には紅葉を見に山までドライブしたので、ドライブ先でクッキーとみかん。 夜は 夕食前にしっかりハンドクラップを踊り・・・ 鍋 一口のビール

今日は朝から、おこわ作り。 朝食は野菜炒めにおこわをつまんで。 ランチは・・・ 夕食はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 夕食は寒くなってきたので野菜やお魚をたくさん入れてお鍋です。 鍋のタレはゴマドレッシング＋めんつゆ＋ラー油で坦々風味に。