ファスティング７日目

”ちょいファスティング”にタイトルを変えよう。

ファスティングを初めて２日目の体調の変化を感じてから、少しゆるくした。

今日も朝７時から２時間の散歩。

腰回りの脂肪が少し落ちた感覚がある。

今日のお腹はこちらです⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

少し腰回りの脂肪が落ちたかな？？

今朝の朝食はこちらです⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

・スムージー

・もやし、えのき、キャベツの野菜炒め

ゆるめファスティングで２日目以降少量を食べてしまっているけど炭水化物は食べないので効果は少しづつ出ている感覚。

朝のウオーキングもいいのかもしれない。

今日は弟夫婦と動物園に行ったので、一緒にランチ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

・串ベーコン１枚

・ひじきおにぎり１つ

・牛タンソーセージ１本

 ・チーズケーキ

・午後の紅茶ミルクティー

食べてしまった分、夕食前にはハンドクラップと腰回り痩せのためのストレッチ。

しか〜し、間食にオーザックを１袋・・・

そして、夕食には両親の夕食作りでゴーヤチャンプルを作り、その少しを摂取してしまいました⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

・ゴーヤチャンプル

・ししゃも４本

それでは、引き続き取り組んでいきます。

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