おはようございます。
今日は朝３０分のウオーキングをして、朝食もしっかり食べて・・・
今日のお腹はこちらです⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
全然変わらず〜〜〜〜（考）
そろそろ、他の方法も考え出さないといけないのかも・・
今朝の朝食はこちらです⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
・スムージー
・サラダ（ミョウガ・キャベツ・水菜）
・抹茶クレープ（抹茶カスタードクリーム・ガトーチョコラ）
今日は少し運動やストレッチも取り入れて、腰回りの強化をしていこうと思います。
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