にほんブログ村新玉葱のフリットがめちゃくちゃ美味しかった件
今日も６時起きでジョギングにラジオ体操、
花笠音頭を踊り、
朝食はフジリンゴと酵素ジュース！
この藤リンゴが美味しかった！
そして、今日のランチは
新玉を天ぷらにフライパンで上げて、
お蕎麦に大葉の千切りにフリットの玉葱を
載せて食べたら、
めちゃうまい！！
新玉が甘〜くて最高でした。
七味は必要かな。
今日は５０.２キロ
昨日よりちょっと増えちゃってるけど
また継続するのみ。
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絶対に変わる理由！
おはようございます。
ポジチホのダイエットが４週間目を迎えました。
昨日は体重が４０.８キロだったんですが、
今朝は５０キロ。
まあ小さい事は気にしません。
毎日、絶対に体重が変わる生活をしているので、
あとは続ければいいだけのことです。
『事実』が体に及ぼす結果は絶対です。
太っていたときには
太るに値する生活を送っています。
今、自分の生活が前と違うならば、
結果が変わらないわけがないんです。
人間の体の体力を消耗するのは
消化だと言われています。
朝の時間、朝４時〜お昼の１２時までは
排泄のサイクルの時間。
つまり、消化が必要なもは食べないようにします。
排泄をするための消化の作業は体の多くのエネルギーを
使ってしまうからです。
ですのでこの４週間、私は朝起きてから、お昼の１２時まで
消化の作業が必要ない
フルーツと酵素ジュースを飲んでいたわけです。
そして昨日のお腹と、食事をお見せしましょう。
わかりますか？？
お腹をマックスに突き出しても
お腹が出なくなったんです。
ただ腰回りはやはり、脂肪が落ちにくいので、
日々この生活を続けていくだけですね！
お昼もお豆腐と、
大根サラダにアボカドを載せて食べました。
夜は少し柿ピーのわさび味を小袋３袋。
ストレスをためずにやるには息抜きも
必要なので、辛抱して食べないのではなく
食べたい時は食べます。
これが長く続ける、
習慣化させる秘訣です。
ポイントは習慣化。
肉や魚を食べなくなって１ヶ月が立つのですが、
本当に体が軽い！
集中力やパワーも違います。
今までの食べ過ぎが
どれだけ消化器系に負担をかけていたのか
よくわかります。
この体の軽さ、
を感覚として一度覚えてしまえば
意識はこの快適な状態を好むので、
逆に、脂肪がついて
体が重くなると思うと
バクバクお肉を食べる気にもならなくなります。
今までのようにラーメン３倍おかわりなんでできなくなります。
この心や思考の変化もとても面白いです。
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習慣になると目覚ましを付けなくても体内時計で目が覚める！
まだまだ寒い日が続きますが、
変わらずエネルギッシュな気持ちで
ジョギング、ラジオ体操に参加してきました。
６時に起きて、
公園に向かうとラジオ体操が始まるまで
いつも踊りをやっている
グループがいるのが気になっていました。
いつも通り、足上げ、腹筋をした後に
そのグループに近づいて、
どうやったら参加できるのか聞いてきました。
そうすると、誰でも気軽に参加していいということで、
早速、明日からもう少し早く家を出て、
踊りにも参加しようと思います。
朝時間有効利用です。
踊りを身につければ、
習慣になるくらいに身に付けてしまえば
後々自分発信でこういう企画、集まりができるので
すごくいいと思いました。
好きなことでできることを増やしていくことは
本当に可能性に満ちて楽しいですね！
明日からまたワクワクです。
踊りの曲もきいて、
お家で一人でも練習できるかも。
楽しみしかないです。
今日の朝食はバナナ2本と酵素ジュース。
お昼はオムレツとアボカドサラダ、ココアでした。
今日も、体が軽くて最高です！
では、また明日！！
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今日のお腹の状態を発表！！
こんばんは！
今朝は少し寒くて、
ベットの中でグズグズ。
それでも、ライジオ体操は絶対！
ラジオ体操をした後の清々しさとか
体を伸ばした時の気持ちい感覚を
体が覚えているおかげで、
いきたくないというのはない。
効果を体が覚えていく事で、
どんどんいい方向にいく。
２月にやるべき事が明確になって、
自分が何を目指したいのかがわかって、
セミナーとか自分が望む未来を叶えている人に会って
話を聞く機会が増えて、
生活にも張りができて、
時間の優先順位をつけていく事に
フォーカスした日々が続いています。
本当にこれはわくわくして、
毎日が可能性に満ちているんですよね。
それが朝５時半起きのジョギングの
モチベーションとして現れてきたり、
食事の取り方も、
気持ちがすごく乗っている事もあって、
辛くなく、できちゃうんです。
本当に不思議なくらい変わりました。
焦点が自分自身に向けられている事で、
他の思考を入れなくなったので、
自分の目指すものしか入ってこない。
こんな１日って、なんかすごく充実していて、
かけがえのないもの。
大好きな時間に、生活になっています。
自分を信じて、行動するパワーが
強い『痛み』を感じた事で、
次のステップにこれたんだなあと
思っています。
では、今日のお腹はこちら⬇️
そして、今日のランチはお蕎麦に味噌スープ？納豆で
美味しくいただきました。
健康そのものだ！！
明日のジョギングも楽しみです。
寝る前には自分の現実化させたい状況をイメージしながら寝ます。
成功者は寝る前に成功した時のイメージをして
寝ているそうですよ！
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ダイエットの成果が１つ出ると、また１つ・・うれしい悲鳴！
ポジチホのダイエットは続いております！
今日でちょうど３週間が経ちました！
朝のジョギングは習慣レベルで身について、
朝食のフルーツと酵素ジュースもすっかり定着しました。
お昼は今日は外出したので
はなまるうどんのぶっかけの（小）を。
今日はすごく寒くて、帰ってきてから体が冷えていたので、
ココアと久しぶりのカップラーメンを食しました。
１８時前だったのでガッツリ炭水化物でしたが、
あまり体に影響しないことを望んでいます。
では今日のお腹です。
わかりますか！！？？？
やっぱり、減っているんです！
食べているものが違うし、運動も毎日続けています。
３週間前のお腹はもっと、だら〜としてたんです。
これからが本番！ますます楽しみです！！
習慣！強い！！
今日の夜食とおつまみです。
夕食はココアで済ませたかったんですが、
ついつい手が出てしまいました。
一息して、明日からまた通常の健康的な食事に戻ります。
ちなみに、今朝の朝食はバナナと酵素ジュースでした。
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変化が日に日に現れる！
こんにちは、ポジチホです。
人付き合いが始まると、
なかなか食事のコントロールが難しくなります。
普段の生活ではお酒も飲まないのですが、
いったん人付き合いが始まると
お酒も飲み、揚げ物も食べ、デザートでしめる。
まるで、一人の時とは違ったものを口にします。
ただ、以前と変わったなあと思うのは
体が以前ほど、食糧を欲しなくなったということです。
これはなかなかいい傾向で、
習慣付いてきているということです。
特に食べたいものもなくなりました。
少しこれはつまらない・・
寂しさを感じますが・・
肥えすぎた体にはいいのかもしれません。
今日は背中にスッキリ感を感じ始めるようになりました。
腰回りと太腿はなかなか脂肪を落とすのは大変ですが、
続けて、この食生活を習慣化挿せるのみです。
朝食はハッサクに酵素ジュースです。
ランチは最近定番のお豆腐に適当な野菜の炒め物と納豆。
小腹が空いた時にはグリーン豆を摘み、
ココアを飲みます。
７日がきたらちょうどダイエットを再開して３週間。
まだまだ成果が楽しみです。
だいたい３週間くらいに成果は出るので、
習慣化に徹して行こうと思います！
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